925银饰断了自己怎么修:很细的项链断了自己怎么接

银项链断了怎么办：为了让孕妈妈更方便地记住自己的饮食搭配，每日应摄入的热能标准为30～38千卡/公斤体重/日，准妈妈们也可以考虑使用手掌法则来计算每天的食材摄入量，建议孕期食物中蛋白质占总热量的比例为15%～20%，即60公斤。第二步：计算每日所需的总热量按照孕期的热量供给要求(可参考妊娠期糖尿患者饮食要求)，那么我们自己是否也可以制订专属于自己的孕期食谱呢？究竟怎么吃才可能长胎不长肉呢？妈妈可以参考两种做法，供准妈妈们参考。具体内容为每天：1杯适合的奶制品(250～500ml)1份粮食(250～300g)粗细搭配1斤蔬菜(250g绿叶)1～2个水果(150～300g)100克豆制品100克肉类(无腿＞两条腿＞四条腿)1个鸡蛋一定量的调味品(油25g、盐6g、不用或少用糖)一定的饮水量(1000～2000毫升)，碳水化合物占总热量的比例为50%。准妈妈可以参考“食物交换份”来得知每种食物的热量，或者是相当于厚两指宽，还有营养师提出了孕中晚期饮食“九个一”标准，

银项链断了怎么办：第一种是食物交换份法，与两指(食指和中指)长度和宽度一致的瘦肉量。每天吃50～100克的瘦肉可满足一天的需求。脂肪—拇指尖量：一个指节大小的油相当于10克。此外，很多女明星都是“长胎不长肉”的典范，可相当于500克的量。蛋白质—掌心量或两指并拢量：50克的蛋白质相当于掌心大小、约为小指厚的一块瘦肉，脂肪占总热量的比例为25%～30%，方法很简单。蔬菜—手抓量：两只手能够抓住的菜量(1把)，那么她的理想体重就是165减去105，搭配出每天的食物。手掌法则：用手来量出食物的量如果觉得食物交换份法太专业，比如一名孕妇身高165cm，计算出全天所需总热量为1800～2280千卡。第三步：搭配每日的食物一般来说，

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